De gevaren
Overmatig alcoholgebruik verhoogt het risico op lichamelijke en mentale gezondheidsproblemen. Chronische drinkers lopen kans op leveraandoeningen zoals cirrose, hart- en vaatziekten en een verhoogde bloeddruk. Daarnaast kan alcoholverslaving zich ontwikkelen, wat een negatieve invloed heeft op relaties, werk en geestelijke gezondheid.
De effecten
Veilig gebruik van alcohol houdt in dat je drinkt met mate. Het nemen van alcoholvrije dagen kan helpen om afhankelijkheid te voorkomen en je lever rust te geven. Daarnaast is het verstandig om te eten voor je drinkt en alcohol te vermijden tijdens zwangerschap of bij gebruik van bepaalde medicijnen.
Hoe te gebruiken
Alcohol heeft een ontspannend effect en vermindert remmingen, wat vaak leidt tot een vrolijk of sociaal gevoel. Bij hogere hoeveelheden worden coördinatie, spraak en beoordelingsvermogen aangetast, wat kan leiden tot risicovol gedrag, zoals rijden onder invloed. Op de lange termijn kan alcoholgebruik hersenfuncties en het geheugen aantasten, en zelfs blijvende schade veroorzaken.